哪怕我自己有在健身，也想说一个主观意识很重的结论。

健身的人不一定身体好，这是我从小做运动员和现在跟一大堆肌肉男待在一起的感受。我从小就发现体校的人虽然每天都高强度运动但伤残还挺多的，现在跟这些日常健身的人待在一起也会感受到他们肌肉虽然很大块，但整体还是挺虚的，照样会感冒和得寻麻疹、普遍都体内炎症指数很高。而且你过度劳累的情况下还去运动，猝死概率极高。

好好吃饭和好好睡觉是最养生的，哪怕你没有健身习惯，只是走一走，也足够了。
饮食清淡、没事儿就睡觉、多晒晒太阳、少喝冰凉去刺激心脏、多吃点抗炎食物、多跟小动物互动以及多看绿植来降皮质醇🪴就是对自己最好的爱护。