大家要把早睡放在第一位！

如果你最近总是心情不好、做什么都不顺，那就试试早睡。对身心影响最大的，就是睡眠。一个人如果能坚持每晚11点前睡觉，睡眠充足、精力充沛，做事自然稳稳当当，顺顺利利，整个人也不容易焦虑烦躁了。

所以，无论发生什么、遇到什么难题，都要允许自己早点睡。只要睡得好，稳住最基本的身体健康，再大的难题也会慢慢解决。

如果躺在床上睡不着，那就闭上眼睛假睡。很多人熬夜，是因为舍不得睡、舍不得闭眼睛。所以早睡的第一步，就是关掉手机，放在离自己远一点的地方，闭眼假睡。把睡觉当成一天的开始，把早睡当成一件快乐的事，慢慢养成习惯，早睡也就没那么难了。

此外，每天还可以多频次地睡——午休时睡上20分钟，通勤车上眯一会儿，学习累了也趴桌上睡一会，找到空隙就小憩一下。别小看这些零散的休息，它们同样能为身体充电，帮你保持一整天的好状态。

#睡觉是延长心脏寿命最好的方式#