[抓狂]为什么一到晚上，更容易咳咳咳？

你有没有这样的经历，明明吃了止咳药，可一到半夜，还是会咳咳咳，停都停不下来！

夜里确实可能会咳得更厉害，其实是身体和环境在“搞鬼”——

① 睡觉“姿势”惹的祸

一躺平，上呼吸道的分泌物会顺着后鼻道倒流到咽喉，直接刺激气管和咽喉，诱发咳嗽。

② 神经在“加班”

到了夜晚，人体迷走神经会处于兴奋状态，支气管平滑肌的收缩因此变强，使支气管的管腔变形缩小，就会导致呼吸道在夜间变得格外敏感；

呼吸道的管腔缩小，加上周围器官和组织的压力，会让异物或粘液排出来更困难，只能拼命咳。

③ 环境太干冷

夜晚空气相对干燥，如果卧室的空气不流通，就会加剧咳嗽。

夜间止咳小妙招，拿走不谢：

① 给身子“垫个坡”：睡觉时适当垫高枕头，或采取侧卧位，可减少上呼吸道分泌物的倒流；

② 给鼻子“洗个澡”：睡前清洗鼻腔，减少鼻道中的分泌物；

③ 把湿度“调高”：加湿器开起来，把室内湿度维持在 40%~60% ；

④ 喝点“安慰剂”：睡前喝点温开水或在水里加勺蜂蜜（记得刷牙），缓解喉咙不适。#辟谣了卫#（科普中国）

《经历过夜咳嗽的人才能懂》
呼吸时：喉咙里有毛毛在挠
躺下时：身上装了弹簧在跳