某件大事件之后
一定要注意自己的心率——如果经常在90以上。
平静时（比如睡前、醒后）经常能听到自己心跳或者感觉胸闷的，都要注意。

猝死往往发生在“绷紧一根弦之后放松”的那一刻
运动要以轻松舒缓的为主，比如导引或者内脏运动之类，可以参考#微导引# 系列
也可以自己检查一下腋下或者肋间隙、胸小肌、肘关节内侧附近有无压痛点，参考#傻瓜外治# 系列。
#助理回应张雪峰心脏骤停抢救传闻#