中老年人养生以维系阴阳平衡为要，切不可贵阳贱阴，更不要过度运动出汗太多而伤阴，包括劳心、劳力、房劳皆有伤阴之弊。

《内经》里说，人过四十，阴气自半，起居衰矣。这是年龄与阴阳气血盈虚多寡的变化规律，个人很难违背这一规律，所以四十以后应以保护阴气为主。

何为身体阴气？主要包括精液、血液、津液、汗液、尿液，而不是痰、湿、饮那种阴邪。那么中医的健康无病则是指身体的阴平阳秘，阴阳平衡的内在状态。

过度马拉松跑步而大量出汗会伤阴气，阴气伤则阳气无处潜藏而逆势阳亢，有升而无降，这大概就是一些心脑血管疾病发生的中医原因。

慎用贵阳而贱阴的养生办法！