看到张雪峰老师23年的微博，那时候已经出现问题，胸闷心悸。后面还经常跑步7公里。中医理论：汗血同源，汗为心之液，大汗伤血又伤气。所以有心慌心悸胸闷的朋友，不要出太多汗，可以选择缓和的运动，例如八段锦，太极拳，散步这些。

一定不要熬夜，11点前睡觉。不要吃辣椒，饮食清淡，规律生活，很多时候去医院检查不出来问题，但不代表身体没问题，人是很智能的，身体哪有不舒服会第一时间发出警告。

接触过很多健身，跑马拉松，跑步厉害的，还有建筑工人。都有一个共同特点，就是经常出汗，大汗淋漓，普遍心血比较虚，心率比常人较慢。还有年初跑步心脏出问题的两位名人，新冠后很多人体质大不如前，量力而行。

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