热搜真的唏嘘。高强度工作，真的不适合高强度运动。年轻或者睡眠充足，高强度运动没有一点问题，但是睡眠不足，再跑步或者撸铁，就非常可怕了。

我25岁每天工作12小时，撸铁1-2小时，不到三个月，甲状腺就累出问题了。不是因为工作，而是因为我的高强度体力运动，我身体太累了……

我现在年龄大了，基本不撸铁了，因为工作强度太大了。撸铁，跑步，这一类运动我都觉得强度太大了，所以我选择了游泳。

平均心率控制在135左右，这样我会觉得，既能让肩周颈椎舒服，又能让心脏压力别那么大。

年前熬夜工作，心脏突突，我吃了两瓶辅酶Q10根本不敢挺，连游泳都不敢去。

大家珍惜健康，规律运动一定要建立在充足的睡眠上，身体才是革命的本钱啊。