人只要睡好了觉，可以解决人生大部分问题。

很多人都忽视了一个基本事实，绝大多数的情绪，烦躁、压力，甚至是所谓的“瓶颈期”，其实就是因为你没睡好。你以为自己思维卡壳、工作不顺、生活出状况，是因为能力不够、努力不够，实际上你只是没认真睡觉，导致你根本没有足够的精力去应对这些问题。

睡眠是最基本的能量与人生机遇的补充。

睡眠不足的大脑，运转效率极低，你以为你是在努力工作，其实你的身体和头脑早就进入了低效状态。目前的问题越多，你就越需要先好好睡一觉。睡好了，思维清晰了，很多你之前觉得棘手的事情，其实并没有那么复杂。

大部分人的人生核心问题，都是睡眠问题，不是别的问题。人只要睡好了觉，思维清醒了，他的一个小时的工作效率和执行力，会比他睡眠不足状态下的十个小时的工作效率和进度还要高。

睡好了，情绪自然就稳了，能量自然就稳了，一切就稳了。再大的压力、再复杂的人际关系，你都会自然处理好，你都会有智慧。而当你睡不好，任何一点小事都会让你火冒三丈，所有的烦恼也会被放大无数倍。你认为是问题在困扰你，实际上是你自己在用疲惫放大了问题的难度。

永远不要让自己有休息羞耻，尤其人在人生低谷，事业困顿的时候，就越要下大力气，想尽各种办法，把自己的睡眠放在第一重要的战略位置来抓。也就是如果你是一个有事业的人，那么在你的人生中其实什么都是不重要的，天下间就只有你的睡眠最重要。人只要睡好了觉，人生大部分问题都可以得到解决。