还是想提醒大家 尽量不要突然剧烈运动

一定要给身体一个缓冲期，运动前该热身就热身，让身体适应从平缓到激烈的过程，一个成年人平时坐着的心率也就是60—100,突然飙到160是真的很危险的

尤其是工作压力大的，总是作息不规律熬夜的，更是注意啊

#张雪峰公司发布讣告# ​