#心源性猝死#
心源性猝死🕯️🕯️🕯️
刚去查了一下，如何预防？[泪]

心源性猝死=长期高压+作息混乱+饮食不规律
很多意外从不是突然发生的，而是日积月累的透支。

改掉致命习惯（避开诱因）

- 绝对不熬夜：每天睡够7-8小时，23点前睡；熬夜后绝不剧烈运动
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- 控压控脂控糖：血压<130/80，血脂LDL<2.6，血糖达标
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- 戒烟限酒：烟是头号杀手；酒越少越好
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- 管理压力：别硬扛，学会放松、冥想、规律作息