【#我国每年心源性猝死人数约55万人#】猝死病因复杂，主要分为心源性和非心源性两类。心源性猝死是由心脏原发疾病导致的猝死，占所有猝死原因的80%以上。非心源性猝死，则是由神经、呼吸或其他系统原发疾病导致的死亡。《中国心源性猝死流行病学调查》显示，我国每年心源性猝死人数约55万，18~35岁人群占比从2015年的12%，飙升到2024年的28%。#4成心源性猝死患者不到40岁#

世界卫生组织建议将猝死定为发病后6小时内死亡，强调是自然疾病导致的意外事件，而非外部因素（如中毒或外伤）。中南大学湘雅医院心血管内科主任医师余国龙表示，猝死事件具有突发性和不可预测性，抢救窗口极短。在我国，每10秒约有1人死于猝死，其中90%以上发生在医院外；40岁以下人群占总猝死人数约40%。青年猝死者往往具有“无病史、无预警、进展快”三大特征，发病风险预警难度更大。

·年轻人防猝死3个重点

与老年人群相比，青年人群猝死更凶险。复旦大学附属中山医院心内科主任医师陆浩曾在接受采访时提醒，老年人往往伴有高血压、心脏病等慢病，而且经历了血管老化，有一个缺血预适应的过程。

他们平时就可能出现心肌缺血，身体通过建立新的侧支循环和其他代偿方式，“适应”这种情况。年轻人多没有这个过程，且无先兆不适，发病急骤，一旦发生心肌缺血，程度可能更重，死亡率高。

主动防控疾病

青年，特别是有家族性猝死史者应进行隐匿疾病筛查，定期进行心电图、心脏超声等来筛查心肌病，同时可进行猝死相关高危基因（如TPM1/MYH7基因）筛查；

高血压、高脂血症和糖尿病患者应每半年查血脂、血糖，将血压控制在140/90毫米汞柱以下；

心肌病、长QT综合征、布鲁加达综合征患者可遵医嘱实施植入式除颤器治疗；

高危人群平时应遵医嘱随身备药，如冠心病患者随身携带硝酸甘油、高血压患者备好尼群地平。

调整生活方式

每天保证7~8小时高质量睡眠；低盐、低脂饮食，戒烟限酒；每周进行3~5次中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免大汗淋漓的高强度运动。

识别预警信号

猝死前1周，特别是发生前4小时内，大多数患者有疲劳、反复胸闷、心悸、气促等不适，且症状较平时更重。

患者此时要及时就地休息，有相应基础疾病的患者，服用硝酸甘油或速效救心丸，并及时就医。

猝死发生后，立即实施心肺复苏和尽早除颤是避免患者生物学死亡的关键。若在“黄金4分钟”内及时施救，很多人能挽回生命。

需注意，心肺复苏要持续进行，直到医务人员抵达。若该事件发生在公共场所，应立即就近取来自动体外除颤器（AED），并根据语音提示进行电除颤。（生命时报）http://t.cn/AXGgQ6Em