#张雪峰#
惊闻噩耗。
最近一两年，尤其是新冠后，太多猝死的消息了。
今天门诊还有患者问我她平时需要怎么保养，可不可以多运动？
我看了一眼她的月牙，十个手指几乎都没什么月牙，和她说，还是别剧烈运动了，躺平吧，想运动可以做做八段锦这类的。
尤其注意不要爆汗，爆汗伤心阳，非常容易猝死。
不要长期熬夜后剧烈运动。
不要剧烈运动后喝冷水。
手指没有月牙、精血大亏的人不要剧烈运动。