#心源性猝死#

心源性猝死是由心脏原发疾病导致的猝死，也是最主要的一类猝死原因（超过80%）。进一步地，绝大部分心源性猝死与冠心病、心肌病等有关。

而更重要的是，心源性猝死有明显的突发性、急促性，其中绝大多数发生在医院之外（或周边无有效医疗器械），而黄金抢救时间仅数分钟——若5分钟内成功施救，抢救成功率还有约40-50%，但若在5-10分钟后抢救，成功率就只有15-20%。

据《中国心源性猝死流行病学调查》，我国每年心源性猝死人数近55万，也是全球心源性猝死人数最高的国家；特别地，患者年轻化趋势非常明显，18~35岁人群占比在2015-2024年翻了一倍以上（2015年的12%到2024年的28%）。

而更多的研究认为，过于剧烈、大量的运动、情绪过于激动、长期劳累是最重要诱发原因，而饮食过饱、长期熬夜等诱因也相当重要紧随其后。具体机制上，剧烈运动、情绪过于激动、劳累或精神压力大可能导致交感神经过度兴奋与儿茶酚胺分泌剧增，引发痉挛、电生理不稳定等，进一步成为急性心肌梗死、恶性心律失常诱因。

因而，虽然运动在日常生活非常关键，但也是要符合自身身体素质的运动量、多类运动结合与循序渐进，长期过于剧烈运动反而有明显负面效应。此外，如果本身有心脏、血管等处基础疾病，运动更该严格控制强度和方式。

再者，我们或许总在深夜里请求一次次侥幸与一步步索取星光，但一并偷走的暗色也会在角落里伺机一举吞噬我们。于是，我也更希望更多人能尽可能避免熬夜，珍重自己。

逝者安息。

#张雪峰公司发布讣告#