同志们啊，如果你做不到晚上十一点睡觉，睡满八个小时，那我不建议你高强度运动，特别是马拉松这种极限运动。人类的心脏也是肌肉，也会疲劳，需要休息，它又不能停摆休息，只能靠睡眠的时候减缓心跳。所以才会有睡眠不足容易猝死的说法。
然后人类保质期其实只有35年
所以35岁后要悠着点 ​