久坐人士和中年女性最容易堆积脂肪的地方是中段，继续居家核心训练[加油]
直腿自行车卷腹 — 20次
钻石仰卧起坐 — 20次
脚跟点地 — 40次
剪刀腿 — 5次
侧平板支撑* — 保持20秒 + 20次下压
*两侧都要做
#健身##居家锻炼##腹肌##核心#
ins_tulumtrainer http://t.cn/AXfm80Xm
发布于 加拿大
Eliot艾黎耶特-生活风尚
久坐人士和中年女性最容易堆积脂肪的地方是中段，继续居家核心训练[加油]
直腿自行车卷腹 — 20次
钻石仰卧起坐 — 20次
脚跟点地 — 40次
剪刀腿 — 5次
侧平板支撑* — 保持20秒 + 20次下压
*两侧都要做
#健身##居家锻炼##腹肌##核心#
ins_tulumtrainer http://t.cn/AXfm80Xm