猝死大多不是毫无征兆，发病前1小时甚至更早，身体常会给出明确预警信号，只是很多人误以为是累了、没休息好，从而错过救命时间。
猝死前1小时常见预警信号

1. 突发胸闷、胸痛、压榨感
胸口像被重物压住，喘不上气，疼痛可能放射到左肩、后背、下巴、手臂。
​2. 严重心慌、心悸、心跳异常
心跳突然变快、很乱，或忽快忽慢，伴随头晕、眼前发黑。
​3. 极度乏力、出冷汗
没有原因的全身发软、冒冷汗，面色苍白或发青。
​4. 呼吸困难、憋气
莫名喘不上气，说话费力，甚至无法平躺。
​5. 恶心呕吐、上腹不适
部分人会误以为是胃病，出现胃痛、恶心、想吐。
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6. 头晕、晕厥、意识模糊
突然站不稳、眼前一黑，甚至短暂失去意识。

 出现这些情况，立刻做两件事

1. 马上停止一切活动，就地休息
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2. 立即拨打 120，不要自己硬扛、不要自己开车去医院

 高危人群尤其要警惕

长期熬夜、过度劳累、压力大
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高血压、高血脂、糖尿病、肥胖
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有心脏病家族史
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近期连续高强度工作、剧烈运动后