回归大地的力量

抱树疗法，当我们的心不安稳、心情不好的时候，可以去山上抱抱大树，体会过“抱树”的朋友都知道，“抱树”可以缓解焦虑、十分解压，能让人重新收获快乐、放松自己。当抱着树的时候我们的心是与大地连接，心瞬间平静呼吸平稳，没有紧张不安的感觉，只有宁静与安稳。

被称为“拥抱医生”的临床心理学家斯通克·劳沙尔（Stone Kraushaar）博士在《拥抱疗法》一书中解释道，“抱树”有助于提升人体内催产素的含量水平，它是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素。

🌿“抱树”应该怎么抱才有效？
1. 走出家门：找一个公园，然后挑选一棵合自己眼缘的树。
2. 放松身心：站在树前，闭上眼睛，深呼吸，让自己的身心放松下来。
3. 拥抱树木：轻轻地将双手放在树干上，感受树木的温度和质感。慢慢地，将身体靠在树上，感受它的支撑。
4. 感受能量：保持这个姿势，感受树木的能量在你的身体中流动。想象着树木的能量正在带走你的疲惫和负面情绪。
5. 感恩自然：在结束抱树疗愈后，不要忘记感恩这棵树木和大自然的馈赠。

靠近树，静静的听树说，嘿，你好。
在树的怀抱里，进入内心归处。