一个又一个的真实事件告诉我们，一定要早睡，一定不要过度疲劳，一定不要玩命。

中医认为，在晚上11点～凌晨1点（子时）及上午11点至下午1点（午时）处于睡眠状态有助于身体修复！养肝！养气血！

同时建议晚上9点至11点（亥时）应尽量休息或者开始静下来，做睡眠前的准备、提前制造氛围，避免过于兴奋激动影响体内气血循环！此时就是三焦经最好的修复时间啊！

早睡真的会好命！
睡足觉真的会让运气变好！

白天做事情变的积极向上，人生变的非常非常有意义，没有悲观的负能量，让自己的情绪陷进去！

熬夜会导致：

长痘痘，黑眼圈，肥胖，变丑，浮肿，有气无力，身体沉重，气血不顺畅，脾胃差，眼睛也会模糊，视力，视力不好，眼白发黄，脱发，长痘痘，情绪不稳定等等。

研究发现一切变好的前提都是：吃好、喝好、睡好、心情好、气血好！

而睡好！是重中之重捏！

因为丙午马年火旺，冲心脏，心主神智主睡眠，大家一定要重视自己的睡眠啊！！！

有的宝宝可能因为熬夜太久了，很多时候会焦虑，抑郁，情绪不稳定等等，对自己就要分析：

熬夜多久了，身体有什么症状，气色怎么样，饮食健康怎么样，身体哪里不舒服，哪里正常，情绪怎么样，所在的环境喜欢么，自己害怕什么，自己喜欢什么？

捋清楚以后，然后可以对自己制定计划：

根据熬夜时间的长短，身体情况，然后给自己和时间去改善现在的现状制定一个计划。
把自己的目标写出来，然后拆分自己每天干什么。

坚持早睡、多睡一段时间后就会发现：生活各方面都变好了！

因为气血足了，能量也足，会发现处理事情各方面都顺利，因为头脑足够清晰，精气神很足规律！

做个头脑清醒，睡眠质量高，睡得饱、睡得足的清醒者！

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