扭伤后的正确处理方法包括 RICE 原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），康复期的热敷和理疗，以及负重和功能锻炼。同时，注意饮食、训练前后处理、关注异常、佩戴护具和热身。若出现严重症状，如剧烈疼痛、肿胀、关节变形等，应及时就医。听听涨知识～#扭伤##医学科普# http://t.cn/AXfuIbbr ​