其实张雪峰的生命雷区不止是跑步，也别把一切都归结为运动，听粉丝私信说，他本身是烟酒都沾的，再加上长年熬夜，这两个才是最要命的。

如果说所有进嘴的东西里，最糟糕的东西，如果让我只选一样，那么必须是：

高度酒。

这玩意儿对健康的损伤是百害而无一利的。

如果再选一样，那就是：

低度酒。

如果再加一项，那就是：

腌制食品。

这三样东西，是超级致癌物，即使人不是得癌症走的，它们对你的身体损伤和功能损害，也是近乎不可逆的。