小石头病情是肩袖肌腱炎，不是叔叔阿姨们的50肩

两者位置、疼法、能不能动完全不同，50肩是粘连，林诗栋是劳损撕裂。

1. 50肩（冻结肩/肩周炎）

人群：40–60岁多见，俗称五十肩
核心问题：关节囊粘连变硬，像袖口收紧
典型表现：主动抬不起，别人帮也抬不高；夜里痛醒、穿衣梳头困难
特点：多自愈，但过程很磨人，最怕暴力硬掰

2. 肩袖肌腱炎（林诗栋这类）

人群：运动员、反复挥拍发力者
核心问题：肩膀几根受力肌腱劳损、发炎甚至微小撕裂
典型表现：自己用力抬就痛、无力；别人轻轻帮抬反而没那么痛
风险：继续高强度容易撕裂变大，必须休、护、控负荷

简单区分一句话
抬不动、帮也抬不动→偏50肩；能被动抬高、发力就痛无力→偏肩袖损伤。

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