常熬夜之人、常伏案看电脑手机之人、性格易怒易躁之人、饮食不规律之人，这四类人是绝对不适合像跑步、羽毛球、撸铁这类剧烈运动的，如果想运动，可以选择太极拳、八段锦这些老祖宗严选的古法健身，不仅调和脏腑、还能安定心神。

当然，最重要的是禁止熬夜，别长时间伏案，性格多缓缓，好好吃饭。 ​