#朝真相出发# 【好评如朝和你说早安[太阳]】#睡觉是延长心脏寿命最好的方式# 有哪些简单好做的护心睡眠妙招？记住这几点：
1️⃣睡够时长：尽量保证每晚7-8小时睡眠，别盲目熬夜加班、刷手机，晚上11点前入睡最佳。
2️⃣提升质量：睡前1小时远离手机、电脑等电子产品，别吃太饱、别喝浓茶咖啡，保持卧室安静光线暗，帮身体快速进入深睡眠。
3️⃣别乱补觉：熬夜后别一整天赖床，白天小憩30分钟即可，过度补觉会打乱夜间睡眠节奏。
4️⃣警惕异常：长期失眠、打鼾严重、晨起头晕胸闷，别硬扛，及时就医排查睡眠和心脏问题。 http://t.cn/R0RZnt9