最高级的养生方式是什么？

倪海厦大师曾说，最好的养生大道至简，顺应自然，护阳通经。跟着太阳走，日出而作，日落而息，饮食有节，起居有常。这才是最高级的养生。
过度运动耗气血，汗为心之夜，散步、太极微微出汗就好，阳气升发不耗损。 http://t.cn/AXf3YnP2 ​