#心源性猝死要怎样预防##健闻登顶计划#
运动出现这8种信号，千万别硬扛，立刻停手保命
运动本来是为了健康，但身体一旦发出这些危险警报，必须立刻停止，硬扛可能酿成大祸。
1. 胸口疼、发闷有压迫感：
运动时或运动后胸口像压了大石头，疼感窜到肩膀、脖子、下巴，还喘粗气、冒冷汗、恶心。这大概率是心脏缺血的信号，可能是心绞痛甚至心梗，马上停住打急救电话，别自己开车去医院。
2. 喘不上气、休息也没用：
稍微动一动就憋得慌，呼吸带哮鸣音，缓解不了。这可能是心衰、肺栓塞的征兆，赶紧坐下或半躺着休息，症状加重立刻就医。
3. 肌肉剧痛、肿胀变色：
肌肉像被刀割、撕裂，局部肿得厉害、皮肤发白发紫，一碰就疼。别按摩热敷，赶紧平躺抬高腿，火速送医，谨防血管破裂、肌腱断裂。
4. 头晕眼花、差点晕倒：
突然天旋地转、看不清东西，站不稳。多是脱水、低血糖、心脏供血不足导致，立刻坐下或躺下防摔倒，补糖水和温水，频繁发作要查病因。
5. 关节咔嚓响、剧痛动不了：
关节发出脆响，紧接着疼得没法受力、活动。这是韧带撕裂、骨折或脱臼，固定伤处冰敷，别乱动，赶紧找骨科医生。
6. 心跳乱跳、狂跳不止：
运动后心跳超快、乱颤，漏拍感明显。这是心律失常的信号，静坐数脉搏，心跳超150次/分或持续不规律，务必就医。
7. 剧烈头痛+喷射状呕吐：
运动后头疼欲裂，还喷着吐。这是颅内压升高的急症，赶紧平躺禁食，呼叫救护车。
8. 极度疲劳、休息一天也缓不过来：
运动后浑身瘫软、酸痛到没法动弹，精神差。可能是过度训练或心肌炎早期，降低运动量补睡眠，伴随发烧、心慌，立刻排查心肌炎