通过张雪松谈健身。

我也快到张雪峰的年纪了，也开始有点惜命，从来不怎么锻炼的我，也开始研究如何健身，保持身体健康。

可能跟我性格有关系，我不喜欢跑步、去健身房撸铁，我一剧烈运动就会很喘，让我整个心神都很不舒服。

后来我一想，现代的健身运动都是西方传过来的，本质上那种消耗、爆发的运动，它是向外耗散阳气、耗散气血的。

而让身体健康的根本，我认为是补气血、养元气、使得气血通畅，而不是通过你强烈的运动，让你的心脏跳的那么快气都喘不过来。

而自古我国的健身方式，从来不是折磨自己的身体，而是养元气，增气血，疏通经脉，所以我每天的运动方式，只练张道爷的金刚功，也可以练太极、八段锦。练完也会出很多汗，感觉气血通畅，元气满满。

总之，我认为西方的运动要适度，长期来看它反而更耗损身体，我还是采用我们老祖宗留下的健身方法，反正我不会通过强烈运动来健身的，我不认为那会身体好。

#张雪峰最后一次直播画面#