爱运动尤其练得猛不等于会让身体健康…
锻炼/健身练的是肌肉/体能/外形等等，健康看的是脏腑/气血/精气神等等，是两码事…
有的人天生体质偏虚/气血不足，越剧烈运动越耗气，越练越累，越练越虚，反而静养/慢走/拉伸才适合养身体，且对于这类人睡觉反而是大补…
有的人心脏/血压/关节/代谢不适合高强度运动，强行健身反而在透支，静养反而更合适…
🔔简单判断自己适合静养还是动养？
动完轻松、精神好、睡得香➡️适当动养
动完心慌、乏力、犯困、虚得慌➡️适当静养
话多、爱动、闲不住➡️偏阳，适当动养
话少、懒动、怕冷、容易疲惫、气短➡️偏虚，适当静养
睡得沉、胃口好、消化快➡️适当动养
失眠多梦、易醒、胃口差、吃一点就胀➡️适当静养