博友问吃完饭会犯困，小花以前也是这样，困
成老狗那一种。流行的解释是因为吃完饭，胃
肠需要血液和能量去消化食物，造成大脑供血
或供能不足。

中医说你气血虚，这种说法是想当然。大脑是
最重要的器官，血液还和葡萄糖会优先供应给
大脑，研究发现饭后大脑血流量非但没有减少
反而会增加。

真正的原因在于内分泌紊乱，下丘脑分泌的食
欲素主要作用是调节睡眠。食欲素水平过高时
人会精神振作，晚上导致失眠，分泌过低时则
会导致嗜睡。

血糖水平升高会抑制食欲素的分泌，饭后食欲
素水平降低人会昏昏欲睡。而高血糖人群显化
更明显，所以晚上饿了就吃否则影响睡眠，但
不能吃碳水。

高胰岛素水平使血液中氨基酸浓度升高，色氨
酸是合成血清素的原料，血清素水平升高会放
松愉悦，从而使人困倦，这也是主食欲罢不能
的原因之一。

乱七八糟的成因怎么解决呢，说白了还是肠脑
轴紊乱所导致的。小花现在吃完一点不困，就
是调节肠脑轴的缘故，加上多年辟谷不吃碳水
好象还活着。 http://t.cn/AXf3numK