心脏有六怕：怕“堵”、怕“乱”、怕“重”、怕“毒”、怕“冷”、怕“累”
保护好心脏，建议做到：
①控制好“三座大山”：血压、血脂、血糖；
②构建“抗炎”饮食模式，推荐地中海饮食或DASH饮食（降压饮食）；
③坚持“规律有氧”运动；
④保持优质睡眠和情绪管理；
⑤远离“烟草”，严格限制“酒精”；
⑥定期体检
也建议适当补充辅酶Q10
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