#跑步究竟预防心梗还是引发心梗#跑步跑死多少人了，还不值得警惕？！很多人简直是上瘾乱跑。

¹ 不做充分热身、剧烈跑步、频频猛冲刺、大汗淋漓，已经构成过度的耐力运动。很容易导致心脏结构和电生理重塑！心房、右心室、大动脉的纤维化、僵硬！这些都是未来心律失常、猝死（SCD）的基础！⚠️

² 越来越多的证据表明，短期高强度体力活动、累积耐力运动的不良影响多在右心房、右心室最明显！

³ 所以这些年推荐一种普适运动：快步走。每天快步走4000-7000步或者每个礼拜两三次、每次快步走7000步上下，全因死亡率大幅下降！心血管疾病风险大幅下降！海量文献证据验证！#热点科普#