对于中老年来说，最适合的运动还是泳池游泳。只要是正规的泳馆，水的质量都还有基本保证，在泳池游，安全性也比野游好很多，另外，在水里你没法硬拼，拼不动，水的阻力太大了。跑步的时候可能会对自己的身体有错误判断，以为靠意志力能拼过去，游泳不行，意志力的作用不太大，游不动就是游不动，游不动你就只能白划拉水停在那儿，还不如停下。