【#出现这些信号说明运动过量了#】北京大学第三医院运动医学科主任王健全介绍，每天中等强度运动1小时最佳。如果出现：①肌肉过度酸痛、②关节过度酸痛、③气喘吁吁、④大汗淋漓，这说明运动过量；而运动过程中如果出现心悸、心慌则需立即停止。长期超负荷易引发头晕、焦虑、高血压等，影响身心健康。#如何降低运动猝死风险#http://t.cn/A6Dk44Nw