经常刷到梨形身材上半身减到露骨了
腿围还纹丝不动
但据我观察其实苹果人也是先瘦肚子瘦上半身
腿围很晚很晚才会动的，我和比现在胖十斤的时候小腿纬度那是一点没差
可能人的下半身就是更难瘦？

然后昨天刷视频看一个博主说确实是这样
减脂确实是全身性的，脂肪分解成游离脂肪酸后会进入血液循环供全身使用。
但人体不同部位的基础代谢和活动消耗存在差异。

上半身的器官（大脑、肝肾、心肺等）日常消耗占比较高，而下肢在静态时能量消耗占比相对低，这使得身体更倾向于调用离消耗器官更近的上半身脂肪，从这个逻辑来说，下肢脂肪分解相对更慢。

而且下肢循环也会对脂肪有分解的影响：
下肢容易水肿、循环差的，会影响脂肪的运输和分解效率。

然后博主推荐了泡沫轴放松拉伸下肢
1️⃣避免久坐久站+增加活动步数

2️⃣午休抬腿
促进血液回流通过体位改变，抬腿高于心脏，利用重力促进下肢血液回流，减少下肢淤血
（这应该得平躺吧）

3️⃣热水泡脚促进循环
4️⃣练足弓和硬拉刺激肌肉

感觉我只能实践这个泡脚[泪奔]