#过度自律#[微风]普通人啊，真的你不是神，不要过分自律啊，我家的跑步机，我经常偷懒不跑，平时很累就不想动，都是状态好的时候就上去快走三到五公里，是快走，不是跑，爆一下汗，就很舒服了，可能是上了年龄吧，40后明星觉得体力没那么好，容易累乏。
[微风]张老师经常过劳，自己也知道累，但是太自律了，打卡7公里，这真的运动量太大了，讲真少一点，三五公里就可以了。
[微风]有时候我觉得休息好比运动更重要。我们的身体需要通过睡觉休息来彻底放松。希望所有人都好好养生。你在，世界才在！http://t.cn/AXf14Y9S
[微风]透支生命的运动陷阱！张雪峰老师长期熬夜工作后仍坚持高强度跑步，最终诱发心源性猝死。医学分析指出，疲劳状态下的剧烈运动会加重心脏负荷，而心源性猝死占猝死病例的80%。其生前已出现胸闷、嘴唇发紫等预警信号，却因“能跑半马”的盲目自信忽略身体警报。
[微风]类似案例中，有人因强制每日运动导致生理期紊乱、湿疹爆发，被迫中断计划。