#过度自律#真的别再盲目追求高强度自律了。过度锻炼看似努力，实则在悄悄透支身体，越练越虚、损耗越大。比起硬扛着高强度运动，我更推荐简简单单的走路散步。它温和不伤人，不挑场地、不用花钱，零门槛人人都能做。不累膝盖、不伤心脏，节奏舒缓还容易坚持。放平心态，放弃内卷式运动，顺应身体节奏，慢一点、稳一点，才是长久的健康之道。http://t.cn/AXf1frv4