2026年度辟谷复食Day3（2）
看着不咋地但管用的午餐，140克肥五花，这个真的，一般人很难一次性吃这么多脂肪，真的腻。。不过加点胡椒 蒜蓉辣和醋，就很好吃了。。幸好我爱吃～吃这么多脂肪，根本就不会饿，也不会馋，而且精力会特别匀称地释放～饭后不会困。
早上两个鸡蛋10g脂肪，中午这140g肥五花…低温煮熟的肥五花能到将近60%的脂肪，肉都漂水上面了，哈哈～这里面大概90g脂肪，这就100g了。蛋白质大概10+20，30g左右。。这样晚上吃个150g左右煎鸡腿排或牛排，或者涮点稍肥的牛肉就可以了，非常完美。