工作强度高的人其实是不应该还坚持保持高强度/高频率的运动的。人体他就是有一个负荷上限，长期迫近上限的生活状态早晚会让身体垮掉。无非就是看是突然垮掉（比如张雪峰）还是慢性垮掉（比如我一身的慢性病）。

很重要的一点是，不管你是用补剂还是打营养针都无法真的提高这个上限。边耗边补只会是加快身体折旧率。

人在有新的进化前，还是得尊重身体的规律，累了得休息，焦虑得停止思考，要回能了得睡觉，睡觉是身体唯一最有效的回血方式呐！