人觉得痛苦，不是因为不自律。
恰恰相反，是因为太过自律，太过觉得意志力可以推平一切。
因为我们所在的世界，唯一能确定的是不确定性，不确定喜欢的人到底喜不喜欢自己，不确定他会不会爱自己一生一世，不确定今天的收入，明天下个月还会不会维持得住，甚至不确定明天和意外哪一个先来。
所以很多人会有一种淡淡的焦虑感，你不觉得自己在焦虑，但你所做的一切都会被这种不自觉的焦虑影响。

于是很多人会想要观测这个不确定性，想尽办法抓住还能控制的那一个部分。
最后就变成了不断去控制自己，不断自律，通过意志力去压制一切自我的需求，好像只要足够自律，足够坚持，就一定能够得到自己想要的那个目标，如果没有成功，那就是不够自律，不够努力。
从这一刻开始，世界的人生的不确定性坍缩成了可以被控制的自律，人就只需要盯着一个点去看，似乎就可以解决综合复杂的迷茫，看似可以很快解决任何问题，但是其实越来越陷入在痛苦里面。

因为你做的很多事情并不是你想做的，是你认为你需要做的。
比如疯狂工作，透支身体，很多人尝试了，可能坚持不住，因为会发现真的太累了，下意识的就想要逃避，想要再拖一下，于是注意力就转移到了短视频上，转移到了一些娱乐的活动上面，亲手把自己变成了一个拖延症。
比如你明知道感情出了问题，但是去分析双方的需求，去理解另一方，去深度改变自己的认知，重构关系的逻辑，好像也太过复杂了，所以很多人会用自己本能的方式不断的坚持，不断的问，不断的付出，好像有个评分系统一样，只要真心值达到了多少分，对方就突然会回头。

你会产生一种错觉，就是你已经走在了成功的路上，但实际上你是不断在消耗自己，毁灭自己，让自己的精气神都消散了，到最后你会很扁平的归因，我做不到这些事情，是因为我不够自律，是因为我意志力，是因为我本身不够好。
而一旦你陷入了这个叙事，你就很难再跳出来了，而且往往你没有时间再去处理任何的不确定性，比如有些什么事情打乱了你的计划，你会有种很强烈的秩序被破坏的痛苦，感情里面对方产生了情绪，对方临时提出一些需求，你不但不会觉得高兴，反而会觉得很愤怒。

张雪峰之前说过，他希望女儿过得开心，学什么都可以，以后毕业了如果去银行工作，他会把所有钱放到那个银行，让女儿轻松完成业绩，但遗憾的是，他没有亲眼见证。
而大部分人没有他的毅力和冲力，甚至在事业和感情上得到的正反馈也不如他多，最后就会变成自我厌恶。

一个进入了过度自律状态的人，不止没有时间去爱别人，更没有办法去爱自己，看到自己都会觉得厌恶，因为人本身不可能完美，你身上一定有一些从自律的角度看来，可以称得上是缺点的东西，比如说爱睡觉，喜欢吃美食，有自己的喜好，有时候讨厌某些工作任务，有时候喜欢看短视频，做事情有点拖拖拉拉。
带着这种对自我的厌恶，又会加剧对于过度自律的渴望，想要成为一个非常完美的人，好像只有完美的人才值得被爱，而任何的高标准一定是从自己这里开始遭殃的，你会先用这个标准来评判自己，而且自己对于自己的批评比任何人来得更加猛烈，因为你最懂自己。

到了这个阶段，你已经忘记了一开始为什么你要自律，忘记了一开始你想解决的是什么样的问题，你所剩下的就只有自我厌恶，以及总是觉得只要努力一下，只要足够自律，那些问题都能解决的，然后脑子无比焦虑，鞭策着自己的前进，而身体开始拖延，开始卡了。
所以，花时间去陪伴自己，多尝试着去爱自己，只解决眼前这一个问题，接受世界的不确定性，接受很多问题没有标准答案，从自我厌恶里面走出来，尤其是当你情绪崩溃，当你觉得卡顿，觉得好像想法和身体行动割裂了的时候，就是你该醒过来的时候。#过度自律##张雪峰微博曾5次提及猝死##微博热点优质创作计划#