张雪峰不懂运动科学。

一直到看到张雪峰死之前朋友圈全都是跑步、一个月跑了72公里、动不动一跑就是7公里甚至经常一天跑15公里。我就知道他完全不懂运动常识。

运动对于身体的伤害是非常大的。

几乎所有的有氧运动都只是增加你的心肺功能而已、你可以简单的理解为就是增加了肺活量。也就是你大口喘气的能力。以能够让你一口气吸收更多的氧气。

也因此你在运动的时候会有爽感。

这个原理的逻辑在于你运动你就会极大耗氧耗能、就会更缺氧、也就是更窒息。因此当你大口吸氧的时候你会有快感。就和塑料袋套在你头上、然后你突然可以大口呼吸了差不多。

从脑科学角度讲。

运动其实就和吸毒或者任何成瘾性的烟酒没有区别。本质上就是给大脑制造错觉和条件反射。不断刺激大脑分泌一些东西使你更爽或者更快乐而已。

但请注意。这和你的身体更好或者更长寿没有任何关系。

这只是给你制造了你身体更好的错觉。

事实上这对身体是有害的。

动物之所以运动奖励机制其实在于捕食。不捕食的时候其实动物都是歇着的。没有哪个动物会没事干吃饱了撑的去运动的。而我们人类为了生存的运动其实主要是工作。而且是高强度工作。

工作其实已经消耗了你绝大部分能量。

你需要休息。

你之所以觉得运动更健康更长寿是因为运动品牌把它打造成了一种生活方式。以及你看到了新加坡香港的所谓白领工作压力巨大、然后凌晨就起来锻炼。

你就觉得是先进的。

可问题是你每天都要工作10个小时了。你还要周末或者放假去旅游去运动。那你既没有时间去思考、也没有时间去休息、也没有精力做副业了。

你被骗了。仅此而已。

我写这篇文章没有任何私心。而且我绝对有资格去跟大家讲运动科学。因为我本人就是一个体育生，从小学四年级就开始接受系统而残酷的运动训练。因此我非常懂运动科学。

希望大家多多转发这篇文章。尤其是给工作压力大的亲朋好友看看。不是不要过量运动。而是要极力减少运动。