跑步一定是最差的运动，容易猝死，心脏会变大，最稳妥安全的运动，我认为是走路和抗阻力运动结合起来，比如你今天很闲又想放松，那你就走路走几公里走几个小时，假如你最近很忙，没时间走路，那就做几组深蹲和俯卧撑，如果这天累就少做，做一组即可，这天不累就做3组，一般10～30分钟结束，绝不让身体太劳累。我认为，最好的运动还是控制住嘴巴，你把嘴巴控制住，你就可以少做很多运动。更重要的一点是睡眠，很多心源性猝死就是长期睡眠不足，交感神经兴奋，身体得不到休息，心脏骤停，所以一定要多睡觉，困了一定要立马睡，不困也要11点前睡，不要玩太久手机，必要的时候，甚至要借助安眠工具，不要熬夜。现在，攒钱很重要，但攒睡眠攒精力更重要，猥琐一点，也无可厚非，对自己不要太狠，一切都是浮云，他有几个亿，但就是没命花，赚那么多钱干嘛，普通人其实你有个100万300万就财务自由了，没必要再拼1000万一个亿，没意义，你连享受生活的时间都没有，你赚钱的意义是什么，差不多就行了，我可以说，你要是有50万存款就可以先歇歇了，你要知道50万，光吃饭，一天100的标准，够你吃13年，假如你就自己做做饭，一天30块，够你活40年。普通人就是，多存钱，降低消费，多休息，少剧烈运动，摆烂，你就能活到平均值至少。