养肝就是养命 | 护肝调养三部曲
1️⃣第一步：清肝
清肝需要调理气血,气血不畅容易导致情绪不稳、易怒等问题。
调理方法：
-调节情绪，保持良好心情
-运动锻炼，避免过度劳累
-饮食调整，清淡饮食，减少辛辣

2️⃣第二步：梳肝
让肝脏稳定至平衡状态,长期的情绪不好、肝气不舒等容易导致肝火旺盛。
调理方法：
-作息规律，保持充足睡眠
-多吃青绿色食物，有意增加肝循环
-多晒太阳，生发阳气

3️⃣第三步：养肝
滋养肝脏,使其保持充足的🩸供应。
-穴位按摩：按摩肝俞、肾俞等穴位。
肝肝净净了身体才能更加活力满满！