如果把人比做一个整体的系统，作为“我”的容器，身体就是连接我们与思想、外界环境和内心体验的桥梁。如果身体里淤积的情绪能量太多，身体就会变成我们与内心之间的屏障，把我们与自己隔开，让我们难以接触自己，难以看见自己，更难以感受到自己。
 
换句话说，想要拥抱自己，聆听自己内心的声音，感觉到自己的感觉，势必需要先梳理潴留在身体里的情绪能量。只有做足了身体的功课，打通身体与心灵之间的通道，疏散堵塞在身体里的障碍物，让感觉可以自由地流动，才能穿过身体的屏障，触摸到柔软的内心，进而捕捉到自己真实的感觉。
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