熬夜党真的要注意，一天如果睡不满6小时，就别去做剧烈运动，撸铁、骑行、快跑、马拉松、拳击，篮球这些都不适合。睡眠不足后的运动风险真的太高，心脏会超负荷，这个时候你最需要的是休息和补眠，补完觉如果想运动，那可以去公园散散步或者做一些低强度活动，总之今明年大家都尽量不熬夜吧，身体健康是第一位，其他都是次要的。