我从去年开始就不在跑步和喝咖啡了，我觉得我跟张雪峰老师有同样的问题，我嘴唇颜色也发黑，我查了一下心脏，每次检查都没什么特别的问题，去年我还特意查了肺部，但是检查结果都挺好，后来我看中医，中医说我心阴虚，不适合跑步，尤其是我还会刻意保持一个配速，因此会大喘气，跑了一段时间以后总觉得呼吸没劲儿，后来看中医的时候，他说我只能做做拉伸八段锦这种，不能再跑步了，于是我就没再跑了，神奇的事，我没有在跑步以后，呼吸果真好了很多，当然，我也不知道这两者之间有没有关系，跟我戒咖啡一样，每个人的感受其实是不一样的，其实我挺喜欢跑步的，但是我感觉十几岁时候的跑步和现在跑步之后的感觉完全不一样了，尤其是我还偶尔会睡眠不好，我记得我有天睡不着，早上我五点就起来跑步了，而且跑了五公里一点感觉都没有，也没觉得累，我都感觉跑的很不真实，也很奇怪，因为我平时睡好了跑步还会有点呼哧带喘的，我后来想想，可能是身体启动了某种生存机制，估计把我当天当成了某种可怕的避难模式，但是身体不可能随时处在这种状态。反正有段时间我每周都坚持跑步6天，但是没感觉身体好了多少。后来在中医的建议下，我就没在跑步。

当然，我跑步可能呼吸方式不对，各种姿势不对，我想如果我慢跑和调整呼吸，说不定会好很多，因此，很多建议都是因人而异的，我又很多粉丝坚持跑步也有很好的效果，这种东西不能因噎废食，但是我现在不管是吃还是运动，都会选择听从自己的内心能感受，我们人体是非常聪明的，身体自己会告诉你，因此，为了健康，我反而没有在选择“努力坚持运动”这种方式，而选择更缓慢的运动。另外，我发现每当我睡满十个小时，我的嘴唇自然就红润了。