张雪峰的事情，除了网络上充斥着惋惜之情外，还出现了大量关于过量运动的讨论，很多人都说不能过量运动。

张雪峰老师大概率也不是什么运动过量，他更多的就是长时间的高强度工作，心理压力也极大，是的，千万别觉得他在网上嘻嘻哈哈，所以就是没有精神压力，我太清楚了，恰恰相反，这类人的精神压力极大

长时间有舆论压力，要经营公司，维持个人ip做内容产出，在这种超高强度和高压力的工作环境下，同时要加上一定强度的运动，确实是有可能引发猝死。

高频长跑确实会很多有健康风险，但你要说是跑步是主要原因，这肯定是不对的。

这是复杂的多方面因素，酿成了悲剧，但我认为绝大多数人是不需要太为此焦虑的。大多数人的工作压力和精神压力肯定有，但不至于这么大，包括绝大多数人的运动强度，别说过量了，能干出点热量缺口那都算不错了，所以也不用太担心。

最关键的真的还是保持好心情，休息时间够，要稳定自己的情绪。