【#中医说人一定要避免伤气#】#说话太多真的会消耗身体的气# 3月24日，张雪峰去世引发关注。有网友讨论：“直播说话过度非常耗气”“长期伤气身体会变差”。北京中医药大学中医学院党委书记李峰教授介绍，中医讲“气”是构成和维持人体生命的基本物质之一，《千金要方》记载“多言则气乏”。说话过多会耗气、伤五脏，此外频繁加班、饮食不规律、高强度用脑等行为也会伤气。长期伤气会导致气虚，表现为不想说话，总觉得累，休息后疲劳仍不缓解，轻微活动就出虚汗。避免伤气最重要是量力而行，凡事都有节制，规律作息，觉察身体的疲劳信号，不盲目透支。#张雪峰1年直播时长达600个小时# http://t.cn/AXfB2uhV