【#心源性猝死与跑步有什么关系# 避免过度劳累是主要】跑步引发的心源性猝死，核心多因运动过度劳累加重心脏负荷，诱发恶性心律失常或心肌急性缺血。运动前需做好心脏筛查，感冒、有心肌炎史者需休息 3-6 个月，心肌炎恢复期严禁高强度跑步；长期高强度跑者应定期做心电图、心脏超声，有胸痛、晕厥史或冠心病家族史者需加做专项检查。#过度自律#
跑步时若出现胸痛、异常气短、头晕黑矇、持续心悸等症状，需立即停跑就医。日常要遵循科学训练原则，将心率控制在（170 - 年龄）左右，杜绝在睡眠不足、醉酒、感冒未愈时剧烈跑步。高温天需及时补液，防止脱水致血液黏稠、电解质紊乱诱发猝死。
若发生心脏骤停倒地，应立刻实施心肺复苏并使用 AED，其抢救成功率每分钟会下降 7%-10%，及时施救至关重要。 http://t.cn/AXf1PZ8F