#身体疲劳时不建议运动#
从中医角度看，当身体出现这 6 个症状，就是正气已虚、必须立刻休息的信号，再硬扛就是透支生命：
一是整日神疲乏力、说话都懒得张口，为气虚；二是头昏脑胀、注意力涣散，为清阳不升；三是心慌气短、稍动就累，为心脾两虚；四是失眠多梦、睡后仍疲惫，为心神失养；五是面色萎黄、唇舌淡白，为气血不足；六是腰膝酸软、精神萎靡，为肾精亏虚。这些表现都在提醒你，脏腑已耗伤、气血已亏虚，此时最该做的不是硬撑，而是停下休息、养脾胃、补气血、固肾精，及时止损，才能避免小疲劳拖成大毛病。