市场给运动扣太多高帽子了，什么抗衰、减肥，我告诉大家，通通没有这个功效。
运动不能减肥，运动不能抗衰。
就算有，也就10%。

真正让你抗衰和减肥的，是你的饮食和心态。

运动你就静下心来、坚持练呼吸，是坚持练，不是大力努力的练，现在人都太爱努力了，放松一点………

★保养脊柱和骨骼关节不疼、调理内脏位置和功能、端正体态，是运动能干的所有事。★★
我说的是我自己的练习，不是市面上所有的运动。⚠️
包括下巴厚，练呼吸可以解决，但如果你吃的很多，练呼吸也没有用。

想变得更好的，多看我写的微博，有很多关于怎么吃、以及家庭关系、夫妻关系、社会上的舆论八卦事，如果你总是生闷气窝着火，什么保养都很难有明显作用。
#健身[超话]##过度运动#