有人是这样说的：
张雪峰最后一条朋友圈仍在打卡跑步。他3月已经跑了72公里了，对于一个身高175、体重184斤的人来说，这份自律确实够狠。可问题是，身体根本扛不住这样的“狠”。早就说过，熬夜之后人的静息心率会大幅升高，超过一个小时增幅40%，三个小时增幅200%。心脏有自己固定的昼夜节律，你强行熬夜把它拽起来干活，心肌细胞本来就脆弱，这时候再加个高强度运动，血管扩张、心跳加速，那根弦说断就断。
对普通人来说，每天跑7公里，未必是好事。专业医生都提醒过，没有长期锻炼基础的人，突然高强度跑步，容易伤膝盖、伤心脏。过了40岁不要长期跑步或者跑马拉松，工作压力大＋心血管可能有隐患，长期跑步会导致心脏出问题！
所以跑步救不了中年人的命，能救命的是学会停下来